Главная \ Новости \ С января в нашем детском саду проходит мероприятие "По тропинкам спорта"

С января в нашем детском саду проходит мероприятие "По тропинкам спорта"

« Назад

22.01.2018 15:34

"По тропинкам спорта" - это круговая тренировка, которая проводится совершенно новым способом, при котором задействованы два зала и переход между залами. В них установлено спортивное оборудование, дети выполняют разнообразные задания: на развитие разных групп мышц. Занимаются дети со среднего возраста - так же старшие и подготовительные группы.

Расписание мероприятия "По тропинкам спорта" большой зал/малый зал, каждый понедельник, проводят физкультурные руководители.

12 группа - 15.10            9 группа - 16.25

3 группа- 15.25               6 группа - 16.40

5 группа - 15.40              10 группа - 16.55

4 группа - 15.55               11 группа - 17.10

8 группа - 16.10                1 группа - 17.25

Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный  повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.

Все круговые тренировки построены по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом и непрерывно по кругу, не останавливаясь для передышки. При этом нет никаких жестких критериев при выборе упражнений: они составляются исключительно исходя из личных предпочтений и целей.

Как правило, в каждом круге должно быть порядка 5-10 упражнений, а самих кругов – 2-3, но не более пяти, все зависит от общей физической подготовки.

Основная цель подобной тренировки – проработка основных групп мышц за один тренировочный круг. Чтобы прохождение такого круга было не слишком утомительным, рекомендуется чередовать упражнения на нижнюю и верхнюю части тела.

Для достижения максимального эффекта при прохождении каждого круга рекомендуется чередовать кардио-упражнения (степ, беговая дорожка, прыжки со скакалкой, велосипед) с силовыми (работа с гантелями или собственным весом). 

P1110519 P1110518 P1110515

P1110506 P1110514


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных. Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль :
запомнить